domingo, 9 de marzo de 2014

Motivación de Lunes: Amy Cuddy - Nuestro cuerpo moldea nuestra identidad.

Mucho hemos oído hablar de que lo que comunicamos solamente es un 7% lo que decimos textualmente. El otro 93% tiene que ver con nuestro lenguaje corporal y nuestra emocionalidad.

Ahora, que tal si invertimos este paradigma. Podríamos utilizar nuestro cuerpo para moldear nuestra identidad? ¿Es posible que nuestro cuerpo haga cambiar nuestra mente?

Amy Cuddy ha realizado varios estudios para comprobar la veracidad de esta pregunta. A nivel hormonal ha demostrado que la testosterona (la hormona de la dominación) y el cortisol (la hormona del stress) puede ser nivelados con ejercicios postulares de solamente 2 minutos.

Todo gran cambio puede realizarse en pequeños pasos. Con ejercicios constantes de dos minutos en posturas de poder podemos cambiar significativamente los resultados que tenemos en nuestras vidas.

El conocimiento sin ejercitarlo es solamente información. El coaching plantea que el aprendizaje es la capacidad de aumentar nuestro rango de acción efectiva. Desde Kenmei te ofrecemos esta nueva distinción. Llevarla a la práctica depende de vos. Estás listo para el cambio?




lunes, 3 de marzo de 2014

Motivación de Lunes: Daruma

Comienza marzo. Se terminan las vacaciones, el relax en la playa, la montaña o donde hayas estado, la vuelta al trabajo, un nuevo año escolar, los finales antes de empezar el primer cuatrimestre y con todo esto “empieza” el año en sí para todos... ¿Qué experiencias viviste durante estos primeros meses del 2014?

Algo que suele suceder durante las vacaciones es que si logramos desconectarnos y distendernos, nuevas ideas, proyectos, emprendimientos o deseos, surgen para visualizar y encarar mejor el año. Otra cosa que también suele pasar es que una vez que volvemos a la rutina, muchas de esas cosas quedan en el tintero hasta las próximas vacaciones o resoluciones para año nuevo.
¡Hoy proponemos que el tintero sea usado! Para escribir qué deseos o metas tenés pensadas para este año o también se lo puede usar para pintar… ¿por qué pintar? Los japoneses cuentan con una suerte de amuleto popular para que se cumplan los deseos. Conocido como daruma, un muñeco usualmente rojo y con ojos sin pupilas. Sin pupilas porque uno mismo debe pintarlas. La primera  se pinta para marcar que hay algo que queremos alcanzar, un sueño que cumplir, un desafío que afrontar, un emprendimiento que levantar, etc. El segundo sólo se debe pintar una vez que aquello que queremos lograr fue alcanzado satisfactoriamente.  Pintar el primer ojo no sólo representa identificar a lo que queremos llegar, sino también el compromiso que asumimos para llevarlo a cabo y todo el esfuerzo que eso conlleva.

Ahora… imaginate que tenés un daruma frente tuyo…  ¿para qué le pintarías el primer ojo? ¿qué objetivo importante para vos tenés en este 2014?
… ¿ya lo tenés? ¡Bien! Entonces ahora… ¿qué te falta para llegar a pintar el segundo ojo? ¿qué estás dispuesto a hacer para cumplir ese objetivo importante?

El daruma es sólo un objeto y representa tu compromiso, tu esfuerzo. ¡Tu recordatorio de que todavía tenés algo que hacer por vos y para vos! Así que… ¡A darle con todo a este 2014 que recién empieza!

¡Que tengas una muy buena semana! 

lunes, 24 de febrero de 2014

Éxito de Convocatoria en los Talleres Gratuitos de Coaching Personal

Con una gran convocatoria en Buenos Aires y Asunción hemos realizado los Talleres Gratuitos de Coaching Personal en donde nuestros Directores Seba Kakazu y Paula Rivero nos ha enseñado sobre la Teoría del Observador y el Aprendizaje de Segundo Nivel. A modo de taller teórico práctico se han realizado dinámicas y debates acerca de estos conceptos.

En Buenos Aires se presentó también el Curso de Coaching Personal (CCP) que estará comenzando el 14 de Marzo y es el primero que hacemos en Argentina.




Más fotos, click aquí.

En Asunción, con una convocatoria de más de 50 personas, a pesar de la lluvia torrencial que comenzó antes de iniciar el taller, se presentó el tercer CCP que se realizará en Paraguay a partir del 7 de Marzo. También se presentó el Diploma en Coaching Profesional que Kenmei está realizando mediante una generosa alianza estratégica con el Lic. Ray Dalton, Director del Instituto de Estudios Integrales en Argentina, cuyo programa está avalado por la International Coaching Federation como ACSTH (Approved Coaching Specific Training Hours). 



Más fotos, click aquí.

El próximo viernes 28 de febrero, terminando el mes, estaremos realizando el segundo Taller Gratuito de Coaching Personal en Perón 328 a las 19 hs. Para inscribirse te pedimos que nos envíes un email a info@kenmeicoaching.com o por teléfono al 156-258-8282.



Queremos realizar un nuevo Taller Gratuito en Asunción, por lo que estamos viendo una nueva fecha para poder realizarlo. En cuanto tengamos más novedades se las informaremos.

jueves, 6 de febrero de 2014

Proyectando un 2014 Exitoso

Para que el 2014 sea #elmejorañodetuvida, estamos realizando por tercera vez en Argentina el taller "Proyectando un 2014 Exitoso" el martes 11 de febrero.

Para informes e inscripción: kenmeicoaching@gmail.com o 156-258-8282.





viernes, 1 de noviembre de 2013

Proyectando un 2014 Exitoso

Rápidamente se nos va acabando este 2013, quedan solamente 2 meses para que finalice.

¿Cuántas metas que planeaste para este año has podido cumplir?

¿Cuántos desafíos nuevos aparecieron sin que los hayas podido anticipar?

¿Cuántos objetivos para este año han quedado en el tintero?

No existe mejor manera de empezar el 2014 que estando bien preparado para recibirlo. Por eso KENMEI lanza el taller "Proyectando un 2014 EXITOSO"


El taller será dado por Sebastián Kakazu, Coach Profesional Certificado y Director General de KENMEI Internacional.

Está dirigido al público en general. El único requisito es que tengas las ganas de que el 2014 sea TU año, orientado hacia lo que querés lograr.

Para más información: info@kenmeicoaching.com o a los teléfonos:

Argentina: 156.258.8282 (Naomi)
Paraguay: 0981.84.6576 (Rodrigo)

Se entregarán materiales y certificado de asistencia.

martes, 1 de octubre de 2013

Convertirse en un creador.



La Biblia dice que Dios creó al hombre y lo hizo a su imagen y semejanza. Y como no hay más gran Creador que el mismo Dios supongo que lo hizo para que nosotros también hiciéramos creaciones. Buda dice que en cada uno de nosotros habita su propio Dios. Independientemente de la religión de cada uno, yo creo que es posible soñar con lo que queremos y hacerlo realidad. Crear el futuro como lo imaginamos. La ley de la atracción dice que hay que desear las cosas y el universo las atraerá a ti, pero no dice que va a ser tan sencillo como pensar en algo y que eso se haga realidad.

La única manera de poder predecir el futuro es creándolo. Y para vivir el futuro que querés vivir hay que enfocarse en el presente. Para que exista un cambio en el futuro debemos accionar en el momento presente. Si no hacemos nada por nuestro futuro hoy, mañana estaremos en el mismo lugar que estábamos hoy. Si no hacemos nada mañana o en toda la semana, puede ser que la semana que viene nos encuentre en el mismo lugar que hoy o peor. Si no hacemos nada en lo que queda de este año, es posible que empecemos el año que viene en la misma situación en la que nos encontramos hoy. Y así podría seguir tirándote ejemplos de dentro de 1 año, 5 años, 10 años o cuando nos jubilemos.

La visión

Ahora quiero que te imagines que vas a encontrarte con una de esas personas que adivinan el futuro. Te mira fijamente a los ojos, te analiza de pies a cabeza, mira la palma de tu mano, te hace un par de preguntas y en el momento que te va a decir algo de tu futuro, te deja un papel en blanco un bolígrafo. ¿Cómo querés que sea tu futuro? Se muy honesto con esto y describí como te gustaría que sea tu futuro en los diferentes ámbitos: salud, familia, profesión, posesiones, tiempo libre. También se muy claro en cuando va a estar ese futuro: 25 años, 10 años, 3 meses.



El diseño de la visión

Para comenzar a diseñar bien necesito saber algunos datos acerca de mí.
Alguna vez viste esos mapas donde dicen: “Ud está aquí!”? Es muy difícil llegar a algún lado si no sabemos dónde estamos parados. Por más que tengamos el mapa, si no sabemos en donde estamos es muy difícil que nos podamos orientar para llegar a donde queremos.
Quizás tengamos algunas referencias que nos ayuden a orientarnos donde estamos parados (por ejemplo cuenta bancaria, estado de deudas, relaciones con la familia, etc) o quizás nos sirva de ayuda preguntar.

¿Cuáles son mis fortalezas, debilidades y límites? ¿Cuáles son las cosas en las que tengo que trabajar y cuáles son mis mayores virtudes para ser congruente con el futuro que quiero? Así como antes de edificar un gran rascacielos se hace un estudio de suelos, no podemos comenzar a diseñar algo si no sabemos con lo que contamos. De esta manera nos evitamos construir un gran edificio sobre arena que se venga abajo cuando sople un viento fuerte.
¿Cuál es mi pasión? ¿Con qué combustible me muevo por la vida? ¿Qué es lo que alimenta el motor que me empuja día a día a levantarme de la cama y comenzar a construir mi mundo?



La Planificación

Planificar cada paso nos va a servir de mucho para ver que pasos vamos a ir tomando en función de lo que queremos. Personalmente prefiero ir desde lo más grande a lo más pequeño. Comenzar por la visión completa e ir desagregando en pequeñas partes, hasta llegar al día a día. Así como un gran castillo necesita de cada una de las piedras con sus distintas formas en un lugar determinado, nuestra visión del futuro que queremos necesita ubicar cada una de nuestras acciones en el lugar adecuado.


El compromiso

Sin compromiso no podemos ser consistentes con crear el futuro que queremos. “Un triunfador es aquel que se levanta y busca las circunstancias que desea y si no las encuentra, las fabrica” Mi compromiso con mi futuro es mío y de nadie más. Por supuesto que hay cosas que se escapan a nuestro circulo de influencia y no podemos hacer nada por que cambien (por ejemplo que llueva) pero eso no tiene nada que ver con nuestro compromiso a sonreírle a la vida por más que no salga el sol.


Prueba y error


En todo proceso van a existir cosas que se salen de nuestra planificación por más detallada que sea. Siempre van a haber cosas que salgan mal o que no se hayan planeado. Lo importante es que toda crisis es un aprendizaje y si lo tomamos como tal, seguramente las nuevas experiencias podrán edificarse sobre estos errores.


Algunos atajos

Encontrar una persona que haya pasado por el mismo camino que nosotros y que nos pueda ayudar como un Mentor o un Coach puede hacer que ampliemos nuestra visión y nos evite pasar por situaciones que nos restarían energía. A veces es más provechoso tomarse un tiempito para que podamos aprovechar la experiencia de los demás que ir a golpearnos con la misma pared en la que otros ya se han golpeado.


Espero que les haya gustado este articulo y vamos por más!

miércoles, 21 de agosto de 2013

Como el desorden afecta nuestro cerebro (y que podés hacer al respecto)*


Hace unos años yo trabajaba en una agencia de diseño web como Gerente de Producto. La parte del trabajo que más amaba era trabajar en el producto con nuestro equipo de diseño y los clientes. Desafortunadamente, esto era solamente cerca del 10 por ciento del trabajo que tenía que hacer. La mayor parte del tiempo estaba tratando de controlar el constante flujo cosas, estar al corriente de las minutas, buscar archivos y tratar de estar actualizado con las ultimas noticias acerca de tecnología.
Estaba exhausto mentalmente. Llegaba a casa pensando que en realidad no había logrado nada. Una vez que dejé la agencia y comencé ooomf (https://ooomf.com/) , quise arreglar como me acerque al consumo en mi vida. Durante los últimos años he descubierto maneras de reducir el ruido de las cosas alrededor mío para poder enfocarme en la creación y tener más tiempo para las cosas que más importan. El último año ha sido el más productivo de mi vida y se lo debe a mi entendimiento de la importación de disminuir lo que consumo y venir con nuevas maneras de reducir el desorden.

COMO OCURRE EL DESORDEN

Vos coleccionás cosas por varias razones, quizás pensás que las vas a necesitar usar luego, tienen un valor sentimental, o gastaste mucho dinero en ello por lo cual sentís que necesitás quedártelo, incluso si no lo has usado en semanas, meses o años. Quizás estás teniendo ese libro que te compraste hace un año y te jurás que lo vas a leer o ese par de zapatos que están esperando la ocasión correcta para usarse.

La realidad es que probablemente has cometido un error al comprar esas cosas y literalmente te duele la cabeza el tener que ponerle un fin a este hecho. Investigadores de Yale recientemente (http://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201208/why-it-s-hard-let-go-clutter)  identificaron dos áreas en el cerebro asociadas con el dolor, la corteza singular anterior y la ínsula, se prenden en respuesta a dejar ir cosas y se siente una conexión a:

Es la misma área del cerebro que se enciende cuando sentís dolor físico al cortarte con una hoja papel o tomar café muy caliente.  Tu cerebro ve la pérdida de una de tus valiosas posesiones como si tuvieras un dolor físico. Y mientras más compromiso emocional o financiero tengas, más lo vas a querer conservar.


POR QUE APPLE QUIERE QUE TOQUES SUS COSAS.

A lo que se refiere a cosas materiales,  solo tocarlo puede causarte que te vuelvas apegado a él. En este estudio (http://journal.sjdm.org/8613/jdm8613.pdf), los investigadores dieron a los participantes tazas de café a tocar y examinar antes de participar en una subasta. Los participantes cariaron la cantidad de tiempo que los participaron pudieron tocar las tazas para ver si esto tendría un efecto en el monto que los participantes estarían dispuestos a invertir en las tazas durante la subasta.

El resultado del estudio demostró que los participantes que habían sostenido las tazas más tiempo, estaban dispuestos a pagar un 60% más por las tazas que los participantes que habías sostenido las tazas por menos tiempo. El estudio concluyó que mientras más se toque un objeto, más valor se le asigna.
Apple está familiarizado con el efecto de tocar en la psicología y brillantemente ha diseñado sus tiendas para ayudar a construir un vínculo emocional con sus productos. Aquí hay una foto de un Apple Store:



El autor Carmine Gallo está escribiendo un libro acerca de los entreveros de los Apple Store.  Gallo explica (http://www.neatorama.com/2012/06/19/how-apple-gets-you-to-touch-their-computers/) que todo en el Apple Store está diseñado para que lo toques y juegues con él, para hacerte sentir que es tuyo. Gallo dice:

“La razón principal de por qué las pantallas de las notebooks están ligeramente entrecerradas es para animar que los clientes ajusten la pantalla para su ángulo de visión ideal… La experiencia de sentirse propietario es más importante que una venta.”

Cuando introducís nuevos ítems a tu vida, inmediatamente asocias valor con esos ítems, haciéndolos más difícil deshacerte de ellos en el futuro. Esta conexión psicológica es lo que lleva a la acumulación de las cosas.


EL IMPACTO DEL DESORDEN EN TU CEREBRO.

Como sea que esté tu closet o tu escritorio, el exceso de cosas a tu alrededor puede tener un impacto negativo en tu habilidad de enfocarte y procesar información. Esto es exactamente lo que los neurocientíficos de la Universidad de Princeton han encontrado (http://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negatively-affects-your-ability-to-focus-process-information/) cuando observaron el desempeño de tareas en ambientes organizados y desorganizados. Los resultados del estudio muestran que el desorden físico a tu alrededor compite por tu atención, resultando en una disminución en el despeño y un aumento del stress.

Un equipo de investigadores de la UCLA recientemente han observado a 32 familias de Los Angeles (http://www.nytimes.com/2013/03/10/opinion/sunday/living-with-less-a-lot-less.html?pagewanted=2&_r=1&hp&) que las hormonas de stress de las madres estaban todas sobrecargadas durante el tiempo que pasaban con sus pertenencias. Al igual que lo que el multitasking le hace a nuestro cerebro (http://blog.bufferapp.com/what-multitasking-does-to-our-brains), el desorden físico sobrecarga tus sentidos haciéndote sentir estresado e imposibilita tu habilidad de pensar creativamente.


EL DESORDEN NO SOLO ES FISICO
Archivos en tu computadora, notificación en tus cuentas de Twitter y Facebook y cualquier cosa que haga “ping” en las noches compiten por tu atención. Esto crea una forma digital de desorden que erosiona tu habilidad para concentrarte y desempeñar tareas creativas. Mark Hurst autor de Bit Literacy (http://www.amazon.com/Bit-Literacy-Productivity-Information-Overload/dp/0979368103?tag=lifehackeramzn-20&ascsubtag=[type|link[postId|662647035[asin|0979368103[authorId|5753529629858233150), un best seller del New York Times en controlar el flujo de información en la era digital puso lo mejor de si cuando dijo (http://www.headbutler.com/books/self-help/bit-literacy-mark-hurst) : “Los bits son el nuevo material”

Cuando tenés cosas por hacer constantemente flotando por tu cabeza o escuchás una alarma o una vibración cada algunos minutos desde tu teléfono, tu cerebro no tiene la chance de entrar completamente en un flujo creativo o de procesar experiencias. Cuando tu cerebro tiene mucho en su plato este divide su potencia. El resultado? Te volves horrible en:
·         Filtrar información.
·         Cambiar rápido entre tareas
·         Mantené una fuerte memoria trabajadora.
El sobreconsumo de cosas digitales tiene el mismo efecto en tu cerebro que el desorden físico.


ENCONTRANDO TU TORMENTA PERFECTA.

Me gusta mantener las cosas ordenadas pero cuando solía ordenar mi cuarto a la perfección, mi mamá todavía seguía mirando la misma habitación como un desastre. La tolerancia de cada uno al desorden es diferente. Los investigadores han encontrado (http://www.nytimes.com/2006/12/21/garden/21mess.html?pagewanted=all) que algunas personas necesitan un poco de desorden a su alrededor para sentirse inspirados y completar su trabajo, diciendo que:

“Un escritorio limpio puede ser visto como un área inactiva, un indicio de que ningún pensamiento o trabajo se están realizando”

Por ejemplo, si ves esta foto de la oficina en la casa de Steve Jobs, no es exactamente la foto que esperarías de un visionario zen obsesionado con lo minimalista.


Por otro lado está el fundador de TreeHugger, Graham Hill, que cambió su mansión de un millón de dólares por una departamento de 420 pies cuadrados ¿??? Que solo tiene lo esencial. Su cocina consiste en 12 bowls de ensalada y utensilios:





En una entrevista en el New York Times Hill dijo:
“Me gustan las cosas materiales tanto como a cualquiera. Estudié diseño de productos en el colegio. Estoy con los gadgets, ropas y todo tipo de cosas. Pero mi experiencia me demuestra que después de un cierto punto, los objetos materiales tienen una tendencia a desplazar las necesidades emocionales que deberían apoyar."

Mientras que  se ha demostrado que el desorden afecta negativamente el desempeño, es tu percepción del desorden la que importa, no la de cualquier otra persona.
Si tener una notebook, un bolígrafo o una foto de tu pareja en tu escritorio no es desorden para vos, entonces no lo es.
Deberías buscar la creación de espacios que te hagan sentir a gusto.


EDITANDO EL RUIDO: 4 maneras de dominar el desorden.

Hay millones de fuentes de información y cosas para consumir, entonces es importante descubrir una manera de controlar estos flujos para tener más tiempo para las cosas que importan.
Aquí hay cuatro cosas que me han funcionado: 

1.       Aplicar Restricciones
Uno de los principios de un buen diseño son las limitaciones. Puede aplicar esta misma teoría para crear un sistema para dominar el consumo. Por ejemplo, establecer un límite para la cantidad de personas que sigues en Twitter, la cantidad de libros que compras, o la cantidad de aplicaciones que posees. Me puse un límite de 200 personas que sigo en Twitter y yo no compro ningún libro hasta que he terminado el libro actual que estoy leyendo. Yo también no comprar o descargar cualquier aplicación hasta que los necesite.
Siempre habrá más información disponible de la que puedas incorporar, entonces poné los límites para que no estés tratando de consumir todo, sino que disfrutes de lo que más te gusta. 

2.       Utiliza pequeños espacios de almacenamiento:
Reducir el espacio de almacenamiento puede hacer maravillas para limitar el consumo. Trate de cortar su armario a 10 perchas u oblígate a utilizar una bolsa pequeña cuando viajes. Realmente necesitás un closet o un estante para todos tus zapatos? Trata de limitar tus espacios de almacenamiento y rápidamente podrás identificar lo que realmente necesitás. 

3.       Llevá a cabo una revisión mensual de tu armario.
Cada mes revisá tu armario en busca de elementos que no se han desgastado. Si es verano y tenés camisetas, pantalones cortos o zapatos que no estás utilizando,  ponelos en un bolsa para vender en eBay o Craiglist o regalalos.
Otra opción es tratar de deshacerse de un artículo a la semana hasta que hayas cortado tus pertenencias a las cosas que realmente usas. 

4.       Eliminá todos los archivos del escritorio diariamente.
Si trabajás con una computadora, tener un escritorio desordenado cada vez que encendés la computadora te puede dar una sensación de inquietud constante. Al final de cada día, eliminá los archivos de tu escritorio. Si no tenés un lugar inmediato para mover los archivos, crea una carpeta en el escritorio y soltá los archivos perdidos ahí.


El desorden, ya sea físico o digital, es algo que siempre tendrás que tratar, pero se puede controlar. Encontrar maneras de dirigir las corrientes de consumo a tu favor, te dará una sensación de poder  y una mente liberada, dejando espacio para crear y experimentar la vida sin estar constantemente llenando tu copa hasta el borde con azúcar de otra persona.